こんなことでお悩みではありませんか？
- 立っていると気分が悪くなる。
- 目の前が真っ暗になってしまうと時がある。
- 頭痛、めまい、息苦しさ、動悸がある。
- 最近あまり食欲がない。
- 手足が冷たい（冷え症）、しびれを感じることがある。
- 周囲の目が気になる。
自律神経失調症からくる動悸とは
私たちの身体は、自律神経である交感神経と副交感神経がバランスを取りながら最適な状態に維持してくれています。
自律神経失調症とは、その時々で最適な状態に働く交感神経と副交感神経のバランスが乱れた状態になります。原因には、心身のストレスや日常生活の乱れ、更年期によるホルモンバランスのなどが影響しています。
自律神経失調症の様々な症状の一つに動悸があります。
動悸とは、運動したり緊張したりすると心臓がドキドキする。この心臓がドキドキする事をさします。運動時以外でも、熱などの体調不良、不整脈、貧血などでも自覚することがあります。
この動悸には、心身のストレス、心臓疾患、ホルモン分泌異常、自律神経失調症からくるものがあります。中には注意の必要な病気もあり、動悸やめまい、息切れなどが頻繁に起こる場合には病院での検査を受けるようにしましょう。
自律神経失調症から動悸の原因
自律神経失調症で動悸の原因の一つに、心臓が自律神経によって制御されていることが一つ挙げられます。自律神経が乱れるということは安静時でも交感神経が優位に働いてしまい鼓動が速くなって動悸を感じてしまうもの。二つ目に心身が受けるストレス、自律神経の乱れによって起こる筋肉の緊張によって血圧が上昇し脈拍が速くなり動悸が起こるものがあります。
動悸・立ちくらみが起こったら
①安静にする
『動悸』や「立ちくらみ』の症状が現れたら、まず安静にすることです。そのような場合は、その場でしゃがむか横になり安静にすることが大切です。その際、急に立ち上がったり、頭を動かすような動作は避けましょう。
②水分を補給する
血液循環の一時的な血液量不足なども考えられるため、少しずつ水分を取るようにしましょう。この時、コーヒーやお茶などのカフェインや刺激物が含まれる物はできるだけ避け、スポーツドリンクや経口補水液などでミネラルを補給できる物が良いです。
③医療機関に相談する
動悸や立ちくらみは色々な原因によるものがあります。かかりつけの病院などがある場合は一度ご相談すると良いと思います。
自律神経失調症には生活習慣を改善することが大切です
①バランスの良い食事を取る。
1日三食しっかり食事を取るようにしましょう。
②質の良い睡眠。
睡眠のリズムを整えるように心がけ、夜更かしをしないように気を付けましょう。寝る前のカフェインやアルコールは睡眠の質を低下させるため寝る前には控えるようにしましょう。また、朝起きた時に朝日を浴びれば抗ストレスホルモンであるセロトニンが分泌がうながされ自律神経を整えることが期待できます。
③カフェイン・アルコール・タバコ等の嗜好品を控える。
カフェインやアルコールは交感神経を優位するため睡眠の質が低下してしまったりします。また、タバコに含まれるニコチンも交感神経を優位にしてしまうため血圧の上昇や心拍数の増加がおこります。
④適度な運動。
適度な運動はストレス解消にも役立ち、ウォーキング等の無理のない範囲での運動がおすすめです。
当院での動悸に対する治療法
当院では動悸に対してまずは丁寧に問診•検査を行います。
問診ではお身体の全身的な症状をお伺いすることはもちろん、普段の生活やお仕事、運動習慣等をお伺いさせていただきます。
問診の後は、全身の画像診断に加え関節の可動域の検査を行い、動きの悪い関節や、それに付着している筋肉の問題になっている部分を特定し、患者様特有のお体の使い方の癖を判断し、アドバイスさせていただきます。
治療方法は当院独自の施術である吉井式骨盤矯正法や自律神経を整える鍼灸治療がオススメです。
鍼灸治療は中枢性及び反射性の筋緊張の緩和、血液循環の改善等の作用、ゲートコントロールやエンドルフィン分泌等痛みの緩和、さらには、身体の恒常性(病気を自然に回復させる作用)に働きかける事により、自律神経、ホルモン系、免疫系が調整されると言われています。
吉井式骨盤矯正法は、骨格の歪みを姿勢計測を行なった上で視覚的に状態を把握し、筋肉を緩め関節に無理な負荷をかけずに中枢神経に働きかけて自律神経を整えると共に、骨格的に負担のない状態を作り出すことにより呼吸が正常化し全身に酸素をより多く届けられることで疲れにくい身体を手に入れられる施術を行います!
このようなアプローチで心身的ストレス等によって異常が起きている自律神経系、ホルモン系に対して神経的な治療を行い体質から症状を「根本改善」していきます。
どこに行っても動悸が改善しない方は是非大阪住之江区の吉井整骨院鍼灸院グループにご相談ください、
